Behobia – San Sebastián 2014 servicios de masaje deportivo

Koldo Alonso servicios de masaje post Behobia - San Sebastián 2014

Tras la carrerar de hoy domingo es vital recuperar, regenerar y revitalilar en organismo con sesiones de masaje Osteopático y Deportivo

Solicitar cita hoy domingo y mañana lunes 10 de Noviembre de 2014 en el Teléfono y Whastapp 0034 657 717 621

Suplementos nutricionales.

Complementos depotivos.

Mejora la calidad y calidez de tus resultados con Koldo Alonso.

Promoción Behobia - San Sebastián 2014 por Koldo Alonso

Sobrecargas músculares.

Dolores.

Agujetas.

Calambres.

Roturas muculares.

Acortamiento muscular.

Tensión.

Agotamiento.

Desnutrición celular.

Deshidrtación.

Promoción sesiones de Masajes Osteopatía y Masaje Desportivo para los participantes de la Behobia – San Sebastián 2014 en Centro Bienestar Donostia.

Paseo Colón, 4, 20002 San Sebastián, SS – Donostia

Solicita hora en el Teléfono, SMS y Whatsapp 0034 657 717 621
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Comprometidos con tus Resultados.

Misión. X Aniversario Centro Bienestar y Salud Koldo Alonso.

Misión Centro Bienestar y Salud

Eliminamos el dolor, el estrés, el nerviosismo y las preocupaciones de nuestros clientes aumentando su bienestar y salud.

Llevamos a las personas a una calidad de vida como nunca antes soñaron, ofreciéndoles propósito y misión en cada área de su vida.

Aumentamos la energía y la vibración de las personas por medio de aprecio y del amor para ser, hacer o tener lo que se propongan en la vida.

Centro Koldo Alonso Bienestar y Salud Hazte Fan

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Koldo Alonso. Mis carreras 2013

Hace un Año comenzó mi pasión por correr.

Ahora me energetizo corriendo

Conozco países corriendo

Hago nuevas amistades corriendo

Mejoro mi rendimiento corriendo

Aumento mis resultados corriendo

El correr forma parte de mi estilo de vida, que mejora mi calidad de vida y Bienestar

Un 2013 corrido de carreras y entrenamientos

Países y lugares donde he corrido el pasado año:

Gijón, Donostia, Gorliz, Getxo, Alicante, Barcelona, Madrid.

Turquía, Estambul, Capadocia, Antalya.

Tailandia, Bangkok, Chan Mai, Koh Tao,  Krabi.

En total este maravilloso año 2013. Año de mis primeras maratones.

En mi primer año corriendo he realizado:

1.250 Kilómetros, 92.700 Calorías, 135:48:02 Horas

 

KOLDO ALONSO CARRERAS 2013

XXIX SAN SILVESTRE DONO1STIARRA 31/12/2013 Donostia-San Sebastián ATLETISMO
PRUEBAS CORTAS 347 00:37:18 Diploma
más información de la clasificación

MARATON DE SAN SEBASTIAN 2013 24/11/2013 Donostia-San Sebastián ATLETISMO
MARATON 2578 982 04:07:00 Diploma
más información de la clasificación

42K BILBAO NIGHT MARATHON 19/10/2013 Bilbao ATLETISMO
MARATON 408 85 04:32:20 Diploma más información de la clasificación

MEDIO MARATON DE SAN SEBASTIAN 19/05/2013 Donostia-San Sebastián ATLETISMO
MEDIA MARATON 1356 665 01:51:51 Diploma más información de la clasificación

XI CARRERA DE PRIMAVERA DONOSTIARRAK-UPV/EHU 17/03/2013 Donostia-San Sebastián ATLETISMO
10 KM 738 297 00:47:23 Diploma
más información de la clasificación

XVIII 10 KM HERRI KROSA DE ETXEBARRI 03/03/2013 Etxebarri ATLETISMO
10 KM 181 00:47:17 Diploma
más información de la clasificación

XXVIII SAN SILVESTRE DONOSTIARRA
31/12/2012 Donostia-San Sebastián ATLETISMO
PRUEBAS CORTAS 650 00:40:50 Diploma

Mucho éxito y bienestar para todas vuestras carreras.

Muchas gracias

Koldo

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XXIX SAN SILVESTRE DONOSTIARRA 2013

 

Koldo Alonso a la llegada San Silvestre Donostiarra

1930 346 ALONSO GARCÍA, KOLDO 00:37:18 0:11:11 4:26 00:37:16

Hoy es el aniversario de mi primera carrera. Un año entero entrenado. 1.250 Kilómetros, 92.700 Calorías, 135:48:02 Horas

Una extraordinaria vida. inspiración a través de correr y footing

El correr con programa de mejoramiento personal por Koldo Alonso.

fotos

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XXVI CARRERA POPULAR DE NOCHEBUENA: GIJÓN


Koldo Alonso a la llegada de la XXVI CARRERA POPULAR DE NOCHEBUENA: GIJÓN

Mi mejor tiempo en una carrera de 5 kilómetros
Salí sin el dorsal, así que no tengo tiempo oficial. La realicé en algo mas de 21 minutos, lo que da un promedio de 4,2 minutos el kilómetro.
Un pacer correr en mi Gijón natal y acogido por mi familia.
La carrera me ha salido muy veloz y con muy buenas sensaciones.
Hacer estas carreras cortas me da velocidad para mi próxima maratón en Barcelona.
Muy feliz de compartir esta fechas corriendo con el corazón.
Gracias
Koldo


Koldo Alonso a la Salida de la XXVI CARRERA POPULAR DE NOCHEBUENA: GIJÓN

El 24 de diciembre a las 11.00 horas en el Complejo Deportivo de Las Mestas,  se desarrollará esta tradicional carrera  de las Fiestas Navideñas organizada por el Club Deportivo Estadio con la colaboración del Patronato Deportivo Municipal.

Categorías

Categorías de Mayores

  • Recorrido: 5.000 m circuito ¡¡¡ Nuevo recorrido!!!.
  • Categorías : Cadete | Juvenil | Junior | Promesa | Senior | Veteranos 1-2-3
  • Inscripciones El precio de inscripción es de 5 euros. Las inscripciones podrán formalizarse a través de internet: pulsando aquí o en www.championchipnorte.com  de forma presencial: en la Pista de Atletismo de Las Mestas del 16 al 19 de diciembre de 18.00 a 21.00h (en caso de no agotarse vía web en la carrera de adultos).
  • Número máximo de plazas: 1.200

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Mi primera maraton en Donostia – San Sebastián por Koldo Alonso


El 24/11/2013 complete mi primera maratón en Donostia con un tiempo de 4h07minutos en el reloj de pista

Llevo recorrido 1.194 kilómetros de carrera en este año 2013, en más 129 horas corriendo y con más de 88.000 calorías invertidas.

Maratón Donostia – www.maratondonostia.com

El 24/11/2013 complete mi primera maratón en Donostia con un tiempo de 4h07minutos en el reloj de pista

Maratón Donostia – www.maratondonostia.com

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Mi primera maratón nocturna en Bilbao por Koldo Alonso

Llegada a Meta en mi primera maratón nocturna en Bilbao tras 4 horas y 32 minutos

 

En Bilbao el 19 Octubre del 2013 en Bilbao a las 21:00 después de un taller de Liberación Emocional corrí la primera maratón en la historia de mi vida después de poner en practica el programa de como correr una maratón el 100 días

¡Extraordinaria experiencia! ¿Te atreves a vivirla?

Salida de mi primera maratón nocturna en Bilbao

BILBAO NIGHT MARATHON – www.bilbaomarathon.com 2013

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Cómo Eliminar el Dolor aumentando Tu Bienestar. Promoción cumpleaños – aniversario Centro Bienestar y Salud Koldo Alonso.


Hoy 13 de Agosto es el día de mi cumpleaños y quiero regalarte lo mejor que tengo. Programa de Mejoramiento Personal Koldo Alonso.

Celebra con nosotros la Promoción Cumpleaños – Aniversario en Centro Bienestar y Salud.

Este año ha sido realmente bueno en cuanto aprendizaje, nuevos servicios, retos personales y mejoramiento personal. Pero todo lo bueno que he obtenido lo quiero compartir contigo mi amiga. En el día de doy te voy a hacer la mejor propuesta del mundo para tu bienestar. Con una promoción absolutamente insuperable en calidad y precio.
¿Te gustaría mejorar tu calidad de vida con los servicios de mejoramiento personal que ofrecemos?

Mi propuesta es ayudarte para mejorar tu bienestar ¿Que necesitas para mejorarte? Eliminar el dolor, gestionar tus emociones, quemar el estrés, bucear dentro de ti y conectar con la alegría. Esto sería bueno para ti ¿verdad?

Me llamo Koldo Alonso y te cuento una Historia muy Personal sobre Centro Bienestar y Salud y sus comienzos.

En Agosto del 2002 después de un curso estudiando quiromasaje y masaje terapéutico me enfoco en hacer mis prácticas.

Yo en esa época trabajaba de cartero a las mañanas, estudiaba a las tardes y los fines de semana camarero en un bar de copas. Solo tenía 15 día libres al año y los invertí en hacer prácticas de masaje en el Balneario de Panticosa en Huesca.

Esta experiencia transformó mi vida. Trabajar en un equipo multidisciplinar de bienestar, aplicar los diversos tratamientos, ver los beneficios instantáneos que se producían en las personas. Los clientes eran personas que querían estar mejor, los había con dolor, con problemas crónicos. Los había que ivan por prevención y salud.

Cada uno tenía su caso personal, pero con el tratamiento se sentían mejor, se emocionaban mucho y manifestaban mucho agradecimiento. Este beneficio aportado y agradecido, personalmente me producía mucho bienestar, me llenaba el corazón, me daba una misión y un propósito: el de ayudar a las personas.

La conexión con todo el equipo del Balneario fue excelente, me ofrecieron trabajar en nuevas temporadas, formar parte de los nuevos proyectos que tenía entre manos. Este trabajo se transformó en una pasión y fuente de vida.

De regreso del Balneario y ya en Bilbao era la recta final de la Aste Nagusia 2002, estaba en el arenal en la txosna de Txomin Barullo, comía un bocadillo yo solo entre el bullicio de cientos de personas que pasaban delante mio.

En ese instante me pregunté ¿Ya saben todas estas personas lo mucho que el masaje les puede ayudar? ¿Lo mucho que puede mejorar su calidad de vida?
Empecé a conectar con lo bueno que sería para mí y mi entorno, difundir los beneficios y bondades que el masaje puede hacer en sus vidas. Mi maravillosa experiencia en el Balneario les beneficiaría de una manera práctica.

El siguiente pensamiento instantáneo fué… ¿Y dónde voy a dar masaje ahora de nuevo en Bilbao sin mis amigos del Balneario? ¿Donde voy a poder ayudar a todas esa personas que venían al Balneario? ¿A sentir la felicidad que tiene una persona después de dar y recibir el masaje?
En ese instante nació en mi mente Centro Bienestar y Salud. Era vital para mi tener un centro donde ofrecer estos servicios.

Pasé a la acción. Mente y corazón con en una sola dirección. Dos meses más tarde tenía una nueva consulta en Bilbao. Comenzamos un maravilloso proyecto de Bienestar mi socio Manu y yo en la calle Avila de Bilbao.

En este nuevo centro nació un nuevo mundo para Koldo Alonso, donde además de profundizar y practicar todas las ramas del quiromasaje y la osteopatía surgieron nuevas inquietudes como la Maestría en energía Reiki, Rebirthing, viajar por todo el mundo aprendiendo y difundiendo lo bueno… pero esto será una nueva historia. Gracias.

Te recomiendo mi amiga que si algo te late en el corazón lo hagas, enfócate y vé hacia delante, porque transforma tu vida y te empodera maravillosa mujer. El miedo frena tus acciones, pero el amor te da seguridad. Tener claro tu propósito en la vida te da fuerza y mucha celebración. Si yo he podido conseguirlo… Tu puedes conseguir todo lo que te propongas.
Gracias de corazón.
Estamos para ayudarte.
Koldo Alonso.

Celebra con nosotros la Promoción Cumpleaños – Aniversario en Centro Bienestar y Salud.

En Centro Bienestar y Salud ofrecemos unos servicios por los maravillosos resultados que aportan a tu mejoramiento Emocional, Físico, Mental, Social y Espiritual. Queremos que conozcas estos tratamientos totalmente personalizados para ti, tu bienestar y tu calidad de vida.

Te mereces lo mejor, ¿no crees?

Puedes disfrutar de todos nuestros servicios.
Quiromasaje – Osteopatía.
Masaje Relajante, Masaje con Aceites Esenciales, Masaje con los Pies, Masaje Osteopático.

U
na nueva experiencia, una sesión de Entrenamiento Emocional, Rebirthing Renacimiento, Energía Reiki, Risoterapia o Motivación.

Cómo Eliminar el Dolor aumentando Tu Bienestar. Promoción cumpleaños – aniversario Centro Bienestar y Salud Koldo Alonso.

Vive una experiencia nueva y vital

Sorteo de 10 servicios en Centro Bienestar y Salud Bilbao y Donostia – San Sebastán. Duración Sesión: 45 minutos.

Participa en los 100 servicios gratuitos de Consultoria on line sobre Bienestar. Duración: 15 minutos via skype.

Para participar facilítanos tu email y en el asunto Promoción Aniversario:

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Gracias.

Participa este mes de Agosto
Para consumir antes de 31 de diciembre del 2012

Soy Koldo Alonso. Mi misión en Centro Bienestar y Salud es ayudar a las personas con un sistema global e integral que mejore la calidad de vida a miles de personas y hoy me gustaría trabajar contigo.

Mi pasión y propósito es celebrar una vida plena y ayudar a las personas a mejorar la calidad de su vida en el área que deseen mejorar.

Me dedico a viajar por el mundo para traer a los Centros de Bienestar y Salud los mejores tratamientos, ideas, herramientas y sistemas para aportar los mejores beneficios. Gracias por tu confianza para vivir estas nuevas y grandes experiencias en tu vida.

¿Estás viviendo en la vida que soñaste de niña? ¿Cual es tu pasión? ¿Cómo te gustaría ayudar a más personas? ¿Sienes y vives con energía plena? ¿Cual es tu propósito?

Si no tienes claro estas respuestas puedes caerte en la Crisis de la Realidad. Que es la diferencia entre lo que estás viviendo ahora en tu vida y la que pensaste que estarías viviendo para estas fechas.
¿Estas pasando por la Crisis de la Realidad? A veces se confunde con depresión.

Así es la vida y así es como la queremos vivir: Con Alegría, Pasión, Amor, Fuerza, Apoyos, Ayudando, Inspiradas. ¿Verdad? ¿No es así?

Solo un 5% de las personas están contentas con sus resultados. Vivir bien no es cuestión de suerte, es cuestión de preparación. Sería bueno para tí trazar un plan de mejoramiento personal ¿No lo crees?
Nada que perder y todo que ganar con cero excusas.

La información:
La glándula pituitaria que está en los más protegido del cerebro y es creadora de muchas hormonas para el cuerpo. Es creadora de las endorfinas y la dopamina. Estas producen alegría, euforia natural, motivación, bienestar, lo que la medicina llama el efecto placebo.

Se activa de tres maneras:
1. Haciendo Ejercicio
2. Riendo.
3. Haciendo-Recibiendo Masaje.
¿Cual de estas tres opciones te gusta más para crear endorfinas?

Te mereces lo mejor, ¿no crees?Puedes disfrutar de todos nuestros servicios.
Quiromasaje – Osteopatía.
Masaje Relajante, Masaje con Aceites Esenciales, Masaje con los Pies, Masaje Osteopático.

Una nueva experiencia, una sesión de Entrenamiento Emocional, Rebirthing Renacimiento, Energía Reiki, Risoterapia o Motivación.

Cómo Eliminar el Dolor aumentando Tu Bienestar. Promoción cumpleaños – aniversario Centro Bienestar y Salud Koldo Alonso.

Vive una experiencia nueva y vital

Sorteo de 10 servicios en Centro Bienestar y Salud Bilbao y Donostia – San Sebastán. Duración Sesión: 45 minutos.

Participa en los 100 servicios gratuitos de Consultoria on line sobre Bienestar. Duración: 15 minutos via skype.

Para participar facilítanos tu email y en el asunto Promoción Aniversario:

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Gracias.

Participa este mes de Agosto
Para consumir antes de 31 de diciembre del 2013

 

Centro Bienestar y Salud.

Oficinas en Bilbao y Donostia – San Sebastián.

Alameda Rekalde 27, 8 piso. Dpto 9 (Bilbao)

Av de la Libertad 27 (Donostia)

Próximos Talleres de Bienestar

Risoterapia:

Viernes día 16 de Agosto de 18:30 (encuentros mensuales) Bilbao.

Viernes día 6 de Septiembre de 20:00 (encuentros mensuales) Donostia – San Sebastián.

Precio 20€

 

Formación Reiki Magnificado nivel 2

Sábado día 31 de Agosto 10:00 a 19:00 Bilbao

Precio 250€

Formación Reiki Magnificado nivel 1

Sábado día 14 de Septiembre 10:00 a 19:00 Donostia – San Sebastián.

Sábado día 21 de Septiembre 10:00 a 19:00 Bilbao.

Precio 120€
X Aniversario Centro Bienestar y Salud Koldo Alonso.
Bilbao y Donostia – San Sebastián
http://www.koldoalonso.com Osteopatía, Reiki, Rebirthing, Risoterapia, Entrenamiento Emocional.
Teléfono: 0034 657 717 621
Skype: koldo_alonso

Centro Koldo Alonso Bienestar y Salud Hazte Fan

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Centro Bienestar y Salud. Nos dedicamos al mejoramiento personal, físico, espiritual, emocional, mental y social de las personas.

Tenemos múltiples herramientas para normalizar tu tejido blando como la acupuntura, movilizaciones, desbloqueos, contrastes, inhibiciones, puntos reflexológicos, etc.

La Osteopatía acompañada de otros sistemas produce beneficios en tu mejoramiento personal a nivel, físico, espiritual, emocional, mental y social.

Mejora tu calidad de vida. Nos comprometemos con tus resultados. Una vida sin dolores, una vida plena.

Mi misión de vida es conectar a las personas con su misión de vida y aumentar la vibración del Corazón personal y globalmente.

Koldo Alonso experto en oratoria y comunicación del corazón, descubre cómo aumentar tu estanque emocional.

Considero que el mayor bien que poseo es mi capacidad para despertar entusiasmo entre las personas por medio del aprecio y el amor.

Centro de Masaje Osteopatía en Bilbao y Donostia – San Sebastián.

2 Maestrías en Energía Reiki

Koldo Alonso Renacedor Profesional

Nuevo Blog Descubre tu misión de Vida

Koldo Alonso es Líder en Yoga de la Risa y creador del Canal de Video “Difundiendo los Beneficios de la Risa por el Mundowww.youtube.com/koldoalonso con más de 100 mil visitas.


Gracias por disfrutar, compartir y difundir estos videos de la Risa del Corazón por tierra, mar y aire.

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Día 49 de entrenamiento. Mi primera maratón más cerca. 29 kilómetros de Alicante-San Juan-Campello y regreso


Koldo Alonso corriendo en la Cala de la Palmera – Alicante

Día 49 de entrenamiento para la maratón
7º semana.
Cuándo: Domingo 3 de Agosto
Dónde: Alicante-San Juan-Campello ida y vuelta
Cómo: Carrera Larga
Distancia: 29.24 Kilómetros
Duración: 4:00:16 Horas
Tiempo: Soleado. De la tarde al anochecer.
Estado de ánimo: Pletórico
Punto fuerte: Uno de los días más importantes de mi vida.
Punto a potenciar: Velocidad

Estoy de formación en Alicante con un equipo de visionarios, empresarios, emprendedores y gente de gran valía y valor. Terminamos la jornada de trabajo en el hotel Meliá Alicante a las 17:00. Con el sol bien alto salgo a correr en su compañía.

Es mi reto más largo, el que me acerca más a mi primera maratón en 100 días. Saliendo de Alicante ciudad correr 15 kilómetros y regresar. Solo de pensarlo me tiemblan las piernas, me emociona y me llena de fuerza

Estoy nervioso de emoción, comienzo a correr, ya fluyo como el viento. El calor es importante, corro por toda la bahía de Alicante ciudad. Corro dirección playa San Juan por unas calas y por monte a través. Es muy apasionante. El golpe de de calor me relentiza y me deshidrata. Voy más lento de los esperado pero mi ánimo está intacto.


Koldo Alonso preparando la maratón en San Juan Playa

No veo ninguna fuente un chiringuito de playa me ayuda con el líquido elemento, bebo dos grandes vasos para hidratarme. Paso San Juan y comienza Campello, son playas continuas muy grandes y turísticas.

Al llegar a los 15 kilómetros la primera parte ya está conseguida, comienzo el regreso. Compro una botella de agua para beber abundantemente y refrescarme. El calor es muy intenso es importante refrigerar el cuerpo.


Koldo Alonso en Campello a 15 km del punto de salida en Alicante

Con el regreso voy sintiendo más fuerza, acelero suavemente el ritmo. Corro por calles interiores para ir más rápido y directo. Transcurren los 27 kilómetros planificados para mi día de carrera larga. Mi energía se mantiene y aumento en 2 kilómetros más para llegar a mi hotel corriendo.

Al llegar la sensación de euforia es total. Me siento pletórico, es el día que más cercano me siento de la meta de correr una maratón en 100 días. Nunca tantos Kilómetros, nunca tan bien. Es momento de celebrarlo.

Bañera con agua fría para mis piernas y cuerpo. Una vez hidratado y bajado la temperatura corporal cena fiesta en el restaurante andaluz con todo el equipo de emprendedores y valiosa y positivas personas.

Ya solo queda soñar dentro de 15 días cuando corra más de 30 kilómetros. Mientras tanto entrenamiento, acción, descanso y mucha energía.

Entrenar para correr una maratón te hacer ser y sentir la persona más motivada y enfocada del planeta tierra. Quieres experimentar esta energía ¿Verdad?

Día 35 de entrenamiento para la maratón. Mis primeros 22 kilómetros. Mi carrera más larga. Donostia-Errenteria


Koldo Alonso haciendo su carrera larga por el Bidegorri

Día 35 de entrenamiento para la maratón
5º semana.
Cuándo: Domingo 21 de julio
Dónde: Donostia – Errenteria – Donostia
Cómo: Carrera Larga
Distancia: 22.09 Kilómetros
Duración: 2:22:22 Horas
Tiempo: A la mañana. Soleado
Estado de ánimo: Mi mayor reto personal
Punto fuerte: Lo conseguí
Punto a potenciar: A mantener esta buena vida.

Comienzo el día con un nuevo calentamiento. Son 5 ejercicios que llevan por nombre los 5 tibetanos. Se utilizan para aumentar el equilibrio, energia. Sueltan la tensión de las lumbares y el agarrotamiento físico.

Hoy es el día para una carrera larga de más de 20 Kilómetros.
Esta gran idea ya la tuve en tailandia donde el día 25 de entrenamiento para la maratón quería correr 25 kilómetros. Las rozadoras en la rodilla, pie, hombros y espalda por una caida en moto me complicaron mi gran carrera. La isla de Koh Tao tampoco es muy propicia para hacer distancias largas.

Estoy en Donostia. Hoy es el gran día. Grande, grande. Hoy me voy a medir corriendo mi carrera más larga. Aquí ya he corrido mi primera media maratón. Que es mi distancia más larga. Hoy lo quiero superar en distancia pero sin la motivación y el ánimo de la carrera.

Lo primero es buscar una ruta diferente a mis entrenamiento rutinarios. Cojo la playa de la zurriola como bello lugar para arrancar, subo por ategorrieta y entro en el Bidegorri que me lleva a Intxaurrondo, Herrera, Pasaia y Errenteria. Llego al final del bidegorri y vuelta.

Después de la emoción inicial los 12 primeros kilómetros las sensaciones son muy buenas. Esta semana es la mayor de carga de kilómetros y sin embargo me siento fuerte en mi carrera más larga. Es un éxito. Mejor de lo esperado.


Koldo Alonso llegando a Errenteria

Después de los 15 kilómetros y sin la motivación de una carrera la meta está clara correr más de los 21 kilómetros de la media maratón. En la parte final aplique intervalos en el entrenamiento para hacer más llevadera la carrera y cumplir mi carrera más larga.

¡Hoy es el día más feliz! He consumado mi meta. Son 22 kilómetros y terminó en la Concha junto al Ayuntamiento 2 horas y 22 minutos después.

Estoy muy feliz. Mi entrenamiento ha resultado un éxito. Estoy dentro del programa de 100 día para terminar mi primera maratón.

Estoy más animado que nunca. El Resto del día bañera en casa para integrar el esfuerzo. Agua caliente y fría. Desayuno energético. Resto de la mañana bañito en la playa y Comida.

A la tarde paseo por la fiestas del Carmen en Donostia. Día de bienestar y celebración.

Completo el día con lectura de Joe Henderson sobre en entrenamiento para mi primera maratón.

¡Que buena vida!
¡Gracias por vuestro apoyo y estos éxitos compartido!
Koldo

Kilómetros de la 5 semana

5.15+11.5+11.6+10+2.26+22= Total 62.5 Kilometros

Recorrido anual: 569.6 Kilómetros
Tiempo total: 58:30 Horas

Día 33 de entrenamiento para la maratón. 10 kilómetros consecutivos en Donostia


Koldo Alonso en el Puerto de Donostia

Día 33 de entrenamiento para la maratón
5º semana.
Cuándo: Viernes 19 de julio
Dónde: Donostia
Distancia: 10:01 Kilómetros
Duración: 59:57 minutos
Tiempo: Sol
Estado de ánimo: Con muy buenas sensaciones
Punto fuerte: Aumentado en Kilómetros
Punto a potenciar: Con ganas de una carrera muy larga.

Que gran placer correr 10 kilómetros durante días consecutivos. La sensación es de que te comes el mundo.
Me gustaría mucho cerrar este domingo con una carrera larga de más de 15 Kilómetros. Mi caida en Koh Tao me impidió hacerla en Tailandia.

Se me están acumulando los día sin publicar en el blog Mi primera maratón en 100 días.
He vivido maravillosas historias que deseo compartir con todos los amantes de correr y de la maratón. Así que simplificó las entradas del blog para que sea diarias nuevamente y seguir mejor el hilo de mi entrenamiento.

Mil disculpa por el retraso.
Gracias por vuestra paciencia y apoyo
Koldo